w 29

29.11 środa Trening góry. Bez szaleństw - nie dokładam ciężaru ani serii ze względu na gorsze samopoczucie. - wyciskanie hantli leżąc 12kg - podchwyt z gumą 2x15 - triceps 10kg - żołnierskie 15kg - pendlay row 30kg - łopatkowe 15kg - wznosy kolan 15x - wiosło gumą 20x - thrusters 2x3,5kg 2x75 W sumie doszłam do tego że już akceptuje thrusters i [...]

Teraz to już mnie nic i nikt nie zatrzyma :-D Spartan Race wrócił do Polski 8-)8-)8-) Tyle lat czekałam... Jeden z niewielu biegów OCR w którym bieganie jest bardzo ważnym elementem i który nie poszedł w stronę przeszkód Ninja. Wymaga wszechstronności i sprawności a nie tylko skakania po przeszkodach :-D [...]

Jak zwykle kawał dobrej roboty Czekam na jakiś art o muscle up:) Zmieniony przez - KWisnia w dniu 2016-02-09 22:53:29

Dlaczego nie skontaktujesz się z tym gościem, tylko mi takie rzeczy piszesz? Przecież nie jest tajemnicą, że wrzucam rzeczy z którymi nie muszę się zgadzać w 100%. Tylko w Polsce/na forum jest takie myślenie, że coś jest czarne lub białe. Nie użyłeś żadnego sensownego argumentu. Dawka czyni truciznę, a nie substancja, więc niezdrowe nadużywanie [...]

Są ludzie co mają do tego po prostu predyspozycje. Akurat taki zakres powtórzeń doskonale działa na budowanie siły u niego. Poza tym powinieneś trenować tak by z treningu na trening się regenerować i powoli dokładać objętość. /SFD/2017/10/8/ebf08ebd498545ca9e026093fd81a903.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/5/2017 8:59:29 AM Z tą objętością [...]

Wypiski, 28.10.2011 chora Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe potem do popołudnia nic - siedziałam w robocie z gorączką, muliło mnie i nie zjadłam dwóch zabranych kubełków z żarciem :-( *wieczór: 2. 2 jabłka, 2 jajka (te których nie zjadłam w pracy) 3.peak whey, warzywa (brokuł, sałata, [...]

Wypiski, 28.11.2011 DT Miska na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy 3. pstrąg wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 8, 3 serie*8 *wieczór: 4.dorsz, filet bez skóry z piekarnika (ok.300g) z oliwą i [...]

Dziś - 29 czerwiec Wstałem coś ok 6, trochę wody, toaleta i to co lubimy najbardziej, aeroby... Przed aerobami 10caps BCAA z OLIMP + mooocna kawa, w trakcie aero popijane ~12g bcaa z ultimate + zielona herbata + słodzik(dla smaku bo to są bezcukrowe i bezsłodzikowe, czyste bcaa) -45 minut aerobów Po aerobach 50g białka 1 Posiłek Jako że FBW+aero [...]

BAMF miło Cię znowu widzieć również życzę mocy Chory jak miło,że zawitałeś no chociaż raz w tygodniu mogę pozwolić sobie na taką pompkę ****************************************************************** Ogólnie miałam dzisiaj nie jechać na trening i przełożyć go na jutro...cały dzień ściska mnie żołądek i nawet wymiotować mi się [...]

Hej Vena! Ladnie jedziesz z ciągami 75kg W lawie 42,5 kg jestem na tym samym ciężarze Vena oglądając Twoje przysiady (pełne) ,miałam wrażenie ze brakuje rozpoczęcia ruchu zgięciem w stawach biodrowych (wypięciem bioder w tył), a później zginasz kolana. Ale już w przysiadzie 1/3 wypinasz bioderka tak jak to powinno być, tak bynajmniej mi się [...]

Wczorajsza miska niedojedzona byliśmy po za domem , przeważały grzybki ze śmietaną%-) i winogron WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 /02.09 od początku / od ostatniego pomiaru /29.08@/ Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 [...]

Sporo. Thermala mam zapewne jeszcze ponad pół opakowania (raczej nie zjem całego do końca testu), Ester Stacka zjadłem dopiero ok. połowę. Zobaczymy. Nie mam jakoś sztywno ustalonego dnia podsumowania. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-29 15:18:26

Already done. Pycha! darek1805: sprawdzałem ciśnienie podczas testu. Ktoś już wcześniej o nie pytał. Poszukałbym, ale teraz naprawdę nie mam czasu. Później napiszę. ramboszcza: po prostu nie trzymam się sztywno jakichś zasad, np. 5g węgli na kgmc itp. Dorzucam po trochę i obserwuję organizm, ale wyliczone mam, tzn. wiem dokładnie, ile ich [...]

Tak poza tematem, czy moglby ktos mi przeslac bezposredniego linka do plakatow animala na ich stronie. Bo nie moge ich znalezc. Bede bardzo wdzieczny. Saib pozazdroscic plakatow i takiej dobrej dziewczyny co by ci pewnie gwiazdke z nieba dala jak bys sobie zazyczyl ;-P Zmieniony przez - Zabuza w dniu 2007-02-01 12:29:26

Dzisiaj jeszcze będę szukał jakiejś wagi i coś zamówię w końcu. Tamta okazała się strasznie wysoka - 29 cm. Niedługo wrzucę na ruszt obiad - makaron razowy + pierś z kurczaka, smażona na PAMie + łycha oliwy i będę powoli szykował się do wyjścia. Pozdr.

. Zmieniony przez - premium w dniu 2007-02-16 17:29:12

jw chyba masz racje edit: Czy dzisiejszej nocy sie doczekamy tego? Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-02-25 00:41:29

Dzisiejsze pomiary **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2/118,8/118,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1/ 35,2/ 35,2 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ [...]

Po 2,5 tygodnia przerwy od startów do koła wraca Tomasz Majewski. Polski kulomiot wystąpi w swoich ulubionych zawodach w stolicy Szwecji. Tradycyjnie już, dzień przed mityngiem odbywają się konkursy pchnięcia kulą - pod nazwą Big Shot. Od 2008 roku rozgrywane są w ogrodach królewskich Kungstraedgarden w centrum Sztokholmu. W czwartek, 28 lipca, [...]

możesz zaglądac do dzienników dla zaawansowanych, bo tam mam dziennik Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-29 22:17:40